브라질너트에 함유된 셀레늄의 효능과 함량에 대해 간단히 알아보겠습니다.
브라질너트의 셀레늄 함량 일반적으로 하루에 1~2인분의 브라질 너트로 충분한 셀레늄을 섭취할 수 있으며 각 브라질 너트에는 약 68~91마이크로그램의 셀레늄이 들어 있습니다. 이는 수확 시기나 재배 지역의 여건에 따라 다소 차이가 있을 수 있으며 비교적 큰 브라질너트의 경우 셀레늄이 권장량을 초과할 수 있어 섭취 시 주의가 필요할 수 있습니다. 브라질너프는 아마존 열대우림에서 자라는 열대과일로 불포화지방, 미네랄, … Read more