프로바이오틱스란?
프로바이오틱스는 장 건강에 유익한 살아있는 박테리아와 효모입니다.
요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추와 같은 특정 식품뿐만 아니라 보충제 형태로도 발견됩니다.
Probiotics는 항생제, 스트레스 또는 열악한 식단과 같은 요인에 의해 혼란될 수 있는 장내 유익한 박테리아의 균형을 회복함으로써 작동합니다.
장내 미생물 군집은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 포함하여 소화관에 사는 미생물의 집합체입니다.
이 미생물은 장 건강을 유지하고 면역 기능, 신진 대사 및 뇌 건강에 영향을 미치는 데 중요한 역할을 합니다.
프로바이오틱스는 유익한 박테리아를 장으로 끌어들여 장내 미생물의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
또한 항체 및 기타 면역 세포의 생산을 자극하여 면역 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 프로바이오틱 균주는 염증성 장 질환과 같은 상태에 도움이 될 수 있는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
다양한 유형의 프로바이오틱스가 있으며 각 품종마다 고유한 이점이 있습니다.
예를 들어 락토바실러스와 비피도박테리움은 프로바이오틱스 보충제에서 자주 발견되는 두 가지 일반적인 균주입니다.
락토바실러스 균주는 장 건강을 개선하고 설사와 같은 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 비피도박테리움 균주는 면역 기능을 지원하고 알레르기가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스의 안정성
프로바이오틱스는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
다음과 같이 면역 체계가 약화된 사람 B. 화학요법을 받고 있거나 면역억제제를 복용하는 사람들은 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
또한 일부 프로바이오틱스는 특히 새로운 보충제를 처음 시작할 때 팽창 또는 팽창과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
요약하면 프로바이오틱스는 항생제, 스트레스 또는 열악한 식단과 같은 요인으로 인해 혼란에 빠질 수 있는 장내 유익한 박테리아의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있는 살아있는 박테리아 및 효모입니다.
그들은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.
여기에는 장 건강 개선, 면역 기능 지원 및 염증 감소가 포함되지만 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 확인하는 것이 중요합니다.