이명은 현기증을 동반하는 증상으로 자신이나 주변의 물체가 빙글빙글 돌고, 비틀리고, 기울고, 떨리고, 삐 소리가 나고, 숨이 막히는 느낌을 말합니다.
체내 신경계에 의해 전달되는 이상 신호에 의해 발생하는 증상으로 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
그렇다면 이명의 원인은 무엇일까요?
1. 현기증: 내이 문제로 인한 현기증은 이명을 동반할 수 있습니다.
이것은 두통, 균형 문제 및 안구 운동 문제를 동반할 수 있습니다.
2. 내이도의 이상: 내이도는 귀에서 뇌로 신호를 전달하는 경로입니다.
문제가 있는 경우 이명이 발생할 수 있습니다.
내이 이상의 원인에는 청력 상실 및 연령 관련 변화가 포함됩니다.
삼. 뇌졸중: 뇌졸중은 뇌의 혈관 문제로 인해 뇌의 일부가 손상된 경우입니다.
내이가 뇌졸중으로 손상된 경우 이명이 발생할 수 있습니다.
4. 혈액순환 이상 : 혈액순환 이상으로 인해 뇌에 충분한 영양과 산소 공급이 이루어지지 않아 이명이 나타나게 됩니다.
노화: 노화는 내이도에 변화를 일으키거나 귀와 뇌 사이의 연결에 문제를 일으켜 이명을 유발할 수 있습니다.
6. 스트레스: 스트레스는 내이의 신경계에 영향을 주어 이명을 유발할 수 있습니다.
7. 이명을 유발하는 약물: 이명을 유발하는 약물에는 항생제, 항히스타민제 및 항우울제가 포함됩니다.
이명은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 제거 방법도 원인에 따라 다릅니다.
다음은 이명을 일시적으로 완화하는 몇 가지 방법입니다.
1. 안정된 자세로 휴식 : 이명이 발생하면 안정된 자세로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
몸의 긴장을 풀기 위해 눈을 감고 심호흡을 하는 것이 좋습니다.
2. 휴식: 이명이 발생하면 휴식이 중요합니다.
신체 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취해 몸을 안정시키는 것이 좋습니다.
3. 스트레칭: 목과 어깨를 스트레칭하면 이명 완화에 도움이 됩니다.
이때 동작은 부드럽게 해야 하며, 무리한 힘을 가하지 않도록 주의한다.
4. 약물 치료: 이명이 심하면 의사의 진료를 받으십시오. 안면신경통, 미니에르병, 현기증 증후군 모두 약이 좋아졌는데 이명은 내이신경계에서 전달되는 이상 신호에 의해 생기는 증상으로 이를 완화할 특별한 음식은 없다.
그러나 건강한 식습관과 이명 발병을 예방하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
다음은 이명을 예방하는 건강 식품입니다.
1. 식이섬유가 풍부한 식품 : 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 통밀빵 등을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
그것은 소화를 돕고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 비타민 B12가 풍부한 식품: 비타민 B12가 풍부한 고기, 생선, 우유, 요구르트를 더 많이 섭취하십시오. 비타민 B12는 신경계에서 중요한 역할을 하며 결핍되면 이명 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
삼. 물: 충분한 물을 얻는 것이 중요합니다.
건강한 몸을 유지하기 위해서는 하루에 적어도 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
4. 염분 섭취 제한: 염분이 너무 많으면 이명 및 혈압 상승과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 염분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
5. 카페인 섭취 제한: 카페인은 이명 등의 증상을 유발할 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
또한 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것도 이명 예방에 도움이 됩니다.
하지만 이명이 발생한다면 전문의의 도움을 받아 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다.
