수면부족으로 병원을 찾은 국내 환자는 70만명에 이른다.
나도 그들 중 하나입니다.
ㅜㅜ 나이가 드니까 갱년기 증상인가 싶기도 한데 아니더라구요 ㅎㅎ 한동안 수면제를 처방해서 어느 정도 잠드는 데 도움이 됐는데 수면의 질이 안 좋은 것 같아요 향상. 수면제는 내성이 생기고 장기간 복용할 수 없기 때문에 수면 습관을 교정하고 건강을 위해 수면제에 대한 조언을 듣고 있습니다.
우리 가족은 눕자마자 잠이 들었는데, 나는 보통 20분 이상 뒤척이다가 잠들었다.
잠이 들어도 잠이 솔솔 오는 편이라 주변의 작은 소리에도 깨곤 합니다.
기본적으로 아침에 세 번 이상 일어나지만, 나의 일상은 스마트폰을 확인하고 일어나기까지 몇 시간 남았는지 확인하는 것이다.
수면은 신진대사, 뇌활동, 면역 등 다양한 생리적 과정과 연관되어 있기 때문에 건강하더라도 수면의 질은 유지해야 합니다!
일단 규칙적으로 자고 일어나야 하는거 아시죠? 이것을 유지하기 힘든 평일에는 가능하지만 주말에는 늦게 자고 늦게 일어나게 됩니다.
그래서 주말에도 1~2시간 꾸준히 하면 월요일의 피로가 풀리는 효과가 있다고 한다.
그리고 낮에는 약간의 활동을 하고, 햇볕을 쬐고, 침실에서 자는 데만 집중하는 것이 좋습니다!
스마트폰을 보지 않도록 노력하는 것도 중요합니다!
잠들기가 점점 어려워지고 수면제에만 의존할 수 없어 추천하는 수면제를 복용하고 있습니다.
제가 먹어본 결과 매우 유용하다고 개인적인 경험을 통해 말씀드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ 현재 수면용품 종류가 많아서 처음에는 어려웠습니다.
, 자연유래성분인 쿤쿤을 발견하고 오래 먹어도 내성 걱정이 없어요. 미역과 다시마나무에서 추출한 미역은 국내 최초로 수면의 질 향상에 도움을 준다고 인정한 성분입니다.
감태라는 식물에서 추출한 성분이기 때문에 부작용 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
일찍 자고 일찍 일어나도 몸이 피곤하고 개운하지 않다는 것은 수면부족에 시달린 사람이라면 누구나 안다.
그래서 수면 장애가 있을 때 정서적인 어려움이 생기고, 이는 우울증을 증가시키고 고혈압과 같은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
수면영양제에서 추천하는 쿤쿤 크랩애플추출물은 의약품이 아닌 건강기능식품이므로 매일매일 꾸준히 수면의 질을 향상시키는 것이 적절하다고 생각하며 이전 프로토콜의 기술지원으로 만들어졌습니다.
패키지 측면에는 KFRI 인증마크가 있어 수면관리를 해보고 싶다면 안심하고 선택할 수 있는 제품입니다.
또한, 각각 9종류의 부형제를 함유하고 있습니다.
건쿤 영양제를 좀 찾아봤는데 첨가물이 안들어가거나 그런건 꽤 있는 제품들이 많더라구요. 하지만 제가 더 감동한 것은 리얼슬립입니다.
보조성분으로 직간접적으로 숙면에 도움이 되는 열꽃추출물, 대추 등 아주 작은 성분도 첨가하지 않았기 때문입니다.
그래서인지 수면보충제 추천으로 자주 언급되는 것 같아요. 그러나 다시마 추출물의 인체 적용 실험 결과를 보는 것은 매우 흥미 롭습니다.
저와 같이 불면증이 있는 성인 남녀를 대상으로 7일 동안 다시마 추출물을 섭취하고 수면다원검사를 통해 수면 중 다양한 생리 현상을 기록하는 테스트를 진행했습니다.
그 결과 총각성지수, 잠든 후 각성시간, 수면 중 호흡곤란 지수가 세 부분으로 감소했다.
수면 보조제로 권장되는 코코넛 추출물은 하루에 1정만 섭취하면 됩니다.
다시마의 경우 가루도 있는데 먹고 나서 양치질 하기가 불편할 것 같아요. 정제는 물과 함께 삼킬 수 있으며, 1일 1정이면 권장량을 충족할 수 있어 좋다.
삼키기 쉬운 크기지만 알약을 삼키기 힘든 분들을 위해 두 알로 잘 나눠서 먹을 수 있는 알약 타입이라 편하게 잘라서 복용할 수 있습니다.
급한 약물에 의존하는 상황이 많이 있습니다.
수면은 우리가 주의를 기울여야 하는 건강 요소이기도 하므로 숙면을 취하기 어렵다면 취침 루틴을 살펴보십시오. 요즘 Real Sleep에 매우 만족하고 있으니 이 긴 글이 모두에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!
모두들 푹 주무시는 그날까지 화이팅~ 휴럼진짜수면 감태추출물 1개월분 숙면영양공급 숙면보충제 : 휴럼HQ(후룸HQ) 한식 보양식 휴럼은 비트.리와 작은생수에서 받은 답입니다 작성했지만 솔직한 리뷰를 포함하여 작성했습니다.